一直以来，睡眠都是人们生活中必不可少的一个组成部分，良好的睡眠更是保证个人健康的重要基础条件。但是现如今人们对睡眠的重视度越来越低，很多人用于睡眠的时间越来越少，而这种睡眠的重视，往往会导致多种健康问题的产生。因此无论男女老少都需要认识到睡眠的重要性，及时解决睡眠中所出现的各种各样的问题，提高自己的睡眠质量，才能保证自己的身体健康，提升自己的生活质量。为了能够保护自己的健康，人们一定要认识到以下几个睡眠中出现的问题的危害性：

1、失眠：失眠是一种由多种因素所引起的睡眠障碍问题，失眠的发生会严重影响到睡眠的质量，导致患者日间的社会功能。相关研究表明，我国受到失眠所困扰的人群数量处于逐年显著上升的趋势当中。如果自身因为失眠而使得个人的生活、学习以及工作受到严重的影响，那么一定要尽快去到专业医院进行治疗，找到引起失眠的准确原因，然后针对病因来采取一些有效的干预手段，争取早日摆脱失眠的困扰。另外人们还应该根据失眠，来采取一些有效的预防工作，降低失眠的发病率以及复发几率。

2、睡眠时间过长：很多人都觉得睡觉睡到自然醒是非常幸福的一件事情，可实际上睡眠时间过长对人体所造成的危害也是绝对不可忽视的。对于老年人而言，睡眠的最佳时长是六小时到半小时，而长期睡眠时长超过九个小时的老年人，其体内血液的黏稠度会明显增加，因此自身受到中风这种严重心脑血管系统疾病危害的几率会增加。另外睡眠时间过长，还会直接影响到机体新陈代谢的速度，使得体内所堆积的各种代谢废物无法顺利排出，长此以往就会导致身体出现多种健康隐患。

3、梦游：梦游就是指人们在睡眠的过程中，突然出现离床行走或者是迅速离床奔跑的行为，有效梦游患者会在梦游的过程中出现一些会伤害到自己或者他人的危险举动。梦游者本身对梦游的过程中所发生的时间可能是完全没有任何记忆的。梦游的出现不仅会严重影响到患者的睡眠质量，还会给患者自身或者是他人带来一些潜在性的危害。发育因素、睡眠过深、心理社会因素以及遗传因素等，都是目前导致梦游出现的原因。当梦游影响到个人的身心健康或者是给别人带来严重困扰的时候，患者必须要尽早进行科学的治疗。