什么是失眠：1. 入睡困难，时间>30分钟；2. 维持障碍，觉醒次数≥2；3. 早醒、睡眠质量下降；4. 醒后，难以入睡；5. 总睡眠时间<6小时。《中国成人失眠诊断与治疗指南》

失眠的危害：老年痴呆：新陈代谢紊乱；加速衰老；感觉变化：引起精神障碍，如急躁，恐惧，紧张；判断力下降，视野改变，出现幻听幻觉；记忆力下降，情绪失控；患病几率：心脑血管疾病几率增加；糖尿病、高血压几率增加；颜值下降：失眠让护肤品的功效荡然无存。要想获得高颜值不是要先学会化妆，而是先要睡饱美容觉！气血不足、脾肾虚弱，最终导致脱发的产生。